Nyttige sengeplanter - Hvordan hjelper planter med søvnproblemer
I flere hundre år har mennesker brukt urter for å få dem til å sove. Disse urtene kan være i form av te eller aromaterapi, og ja, mange av disse plantene hjelper deg med å sove.
Kamille og sitronmelisse er for eksempel kjent for sine beroligende egenskaper og finner veien til beroligende te frem til i dag. Lavendel har også lenge vært brukt som en beroligende urt, men hva med andre planter som hjelper deg å sove?
Hvilke planter hjelper deg med å sove bedre?
Foruten flere urter, er det andre sengetidplanter som kan hjelpe deg med å få noen "ZZZs." Noen av de beste plantene for søvn trenger ikke å være gjennomsyret eller grunnet. Ta for eksempel jasmin. Som den hyggelige aromaen av lavendel, har jasmin en beroligende effekt på både sinn og kropp. Pluss, som ikke elsker de nydelige rosa til elfenbenblomstringene?
En annen vakker blomstrer med en ambrosial duft er gardenia. Som lavendel og jasmin brukes gardenia ofte i badesalt, lys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lukter like fantastisk, men det er ikke deres eneste fordel. Studier antyder at gardenia er like kraftig som valium og fungerer som et naturlig beroligende middel.
De beste søvnplantene kan bare være de gjennomsnittlige plantene dine, som for øvrig er alt annet enn gjennomsnittet. Potteplanter renser ikke bare luften, men fyller også oksygen som kan hjelpe til med en bedre nattesøvn. Aloe vera er en vanlig stueplante, dyrket for ikke bare sin skjønnhet, men for medisinsk bruk. Aloe frigjør også oksygen om natten, en sjeldenhet, ettersom mange planter slipper oksygen i løpet av dagen. I tillegg er aloe veldig lett å ta vare på.
Med et mindre enn ønskelig navn for noen har slangeplanten likevel søvninduserende egenskaper. I likhet med aloe gir slangeplanter oksygen om natten, og faktisk er det ifølge NASA en av de 10 luftrensende plantene.
En annen NASA-anbefaling er engelsk eføy. Det reduserer luftbåren mugg og er et godt valg for de med allergier eller astma. Gerbera tusenfryd, med sine muntre blomster, reduserer også luftbårne miljøgifter og øker oksygen om natten.
Ekstra sengetidplanter som hjelper deg med å sove
Det er ikke nødvendig å se høyt og lavt etter de beste plantene som hjelper deg med å sove. Hvis du i det hele tatt har stueplanter, har du sannsynligvis planter som vil hjelpe deg med å sove. Vanlige potteplanter som fredslilje, gylne potter og edderkoppplante er alle påstått å hjelpe til med å sove. Igjen, de renser luften og fyller oksygen hele mens de bringer friluften inn.
De beste plantene for søvn vil også avhenge av din hagearbeidskompetanse. Hvis du har en grønn tommel, så er planter som hjelper deg med å sove, men ta litt mer vare, for eksempel gardenia og gerbera daisy. Men hvis du ikke kan dyrke gress, kan du prøve noe mer idiotsikkert som aloe vera eller slangeplante.
